Bruce è di 20 anni il camionista strada veterano. Aveva guadagnato 100 sterline in quegli anni come camionista. All'età di 45 anni, ha preso la decisione di perdere peso e lo ha fatto senza diete o espedienti. Ha perso il peso lentamente ma inesorabilmente. Ci sono voluti him18 mesi per raggiungere il suo obiettivo. Se sei un camionista in sovrappeso desiderosi di perdere peso, anche voi potete avere successo.
Uno
dei motivi principali che l'aumento di peso è che i camionisti si
siedono in una posizione per tante ore del giorno e non si ottiene
un'attività fisica adeguata. Questo è un fattore che contribuisce in causa sia l'aumento di peso e costipazione. Uno
dei motivi costipazione contribuisce all'aumento di peso è che si
dovrebbe avere almeno un movimento di viscere ogni giorno che si mangia.
Molti piloti hanno riferito che solo avere un movimento intestinale una o due volte alla settimana. Questo porta ad accumulare i rifiuti nel colon, che conduce a un aumento di peso e spesso un tronco enorme. Inoltre, la costipazione cronica può portare a emorroidi, attraverso l'atto di sforzo per spostare sgabello. Essere in sovrappeso può anche portare a emorroidi. Quindi è importante per ottenere qualche esercizio ogni giorno. Anche
se si può risparmiare solo 15 minuti al giorno per esercitare si prega
di farlo perché i nostri corpi hanno bisogno di un allenamento
quotidiano.
Spesso, i driver di mangiare senza prestare molta attenzione sia alla qualità o il valore nutritivo del loro cibo. Così spesso vogliono solo qualcosa che li riempie in modo che possano mangiare e andare avanti i loro affari. Quindi,
semplicemente decidendo di esercitare e di fare scelte alimentari sagge
si possono sviluppare uno stile di vita più sano e quindi perdere peso
in modo sano.
Prendetevi il tempo per effettuare le selezioni alimentari sagge. Rendere l'acqua la bevanda principale. Si può anche bere il tè senza zucchero o di caffè nero. Queste bevande vi riempie senza aggiungere calorie significative. Evitare bevande gassate comprese bevande dietetiche e succhi di frutta in bottiglia. Consumare alimenti ricchi di fibre, che sono sani e di riempimento. Questo include cose come riso integrale, frutta secca e pane integrale e cracker. Inoltre, mangiare molta frutta e verdura fresca. Mangia quantità limitate di carne magra cucinata in modo sano. Stare
lontano da carne fritti impanati e pesantemente, i cheeseburger grassi,
ecc Evitare cibi con lo zucchero in modo da saltare i dolci, ciambelle,
croissant e tutti gli altri alimenti dolci grassi.
Tenere spuntini nutrienti nel camion, come barrette proteiche e semi sani come i semi di zucca che sono sani e molto delizioso. Evitare di patatine fritte, chips di mais e di qualsiasi altro chip fritte. Mantenere
un dispositivo di raffreddamento con impacchi di ghiaccio nel camion
per mantenere frutta e verdura freschi più a lungo.
Non abbatterti se non riesci a fare tutti questi cambiamenti in una volta. Siate pazienti con voi stessi. Tenete a mente che non ha ottenuto quei chili in più tutti in una volta. Concedetevi di perdere il peso lentamente, che è di gran lunga il modo più sicuro per farlo. Se in un primo momento non si riesce, continuare a provare. Basta che non si arrendono. Sarete così orgoglioso di te stesso quando si riesce, e sarà anche meglio e hanno molta più energia.
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