si deve considerare il sesso per la perdita di peso?

La gente spesso chiedo che cosa il modo più divertente è quello di perdere peso. Beh, che dire sesso? Questo può sorprendere, ma come qualsiasi altra attività fisica, il sesso spinge la frequenza cardiaca, e questo brucia un po 'di calorie. In realtà, un sacco di esperti sanitari hanno seriamente iniziato a raccomandare sesso per la perdita di peso a chi capita di essere in relazioni sane. Quindi, se si può trovare il tempo per alzare il calore con il vostro partner un paio di volte a settimana, c'è un sacco che si guadagna!
Le calorie che brucia ...
Se siete nelle statistiche, si può sapere che la perdita di peso richiede che si bruciano più calorie che si consumano. Si può anche essere a conoscenza del numero di calorie che diversi esercizi bruciano in media. Per quanto riguarda il sesso vada, una romp tra le ustioni fogli tra 150 a 250 calorie per mezz'ora. Questo è più o meno come quello che si sarebbe bruciato durante una camminata veloce.
Questo non è tutto, però. A mezz'ora lunghi vestiti-on make-out ustioni di sessione da 240 a 300 calorie. L'anticipazione è quello che fa davvero la frequenza cardiaca in corso, e che spiega perché è esercizio anche più vigorosa del sesso stesso. Per ottenere il massimo la perdita di peso (e divertente!), Cercare di rendere le vostre sessioni di make-out così divertente, eccitante, sensuale e imprevedibile possibile. Non c'è limite a quello che si potrebbe fare, a seconda dei vostri interessi. Un gioco perverso, uno striptease per il vostro partner, la danza romantica o anche un sacco di baci e frolicking sarebbero tutti funzionano molto bene. L'idea è di ottenere ludico ed erotico.
Se siete ancora in dubbio circa l'idea del sesso per la perdita di peso, si consideri che una media di 3-4 sedute di sesso alla settimana potrebbe aiutare a perdere fino a 6 sterline nei prossimi quattro mesi. Aggiungere in una dieta sana e un'altra forma di esercizio fisico pure, e sarete veramente bene e sulla buona strada per una migliore salute e un fisico snello.
Perché il sesso funziona nel lungo periodo
Gli esperti della sanità sottolineano un altro buon motivo per cui la gente dovrebbe considerare il sesso come una seria opportunità di perdita di peso: non diventare noioso. Con qualsiasi altra forma di esercizio cardiovascolare, la monotonia è tenuto a mettere in un certo punto. Tuttavia, le persone spesso continuano a godere del sesso nella loro vita. Per mantenere i livelli di interesse molto alto, si dovrebbe sempre cercare di sperimentare e di cambiare le cose intorno. Provate diverse posizioni e diversi tipi di preliminari.
More Sex = meno stress
Con il sesso, la perdita di peso non è tutto ciò che da guadagnare comunque. Sex mantiene anche il vostro umore generale luminoso e il vostro livello di stress sotto controllo. Questo è perché il sesso è noto per rilasciare endorfine nel corpo, che sono noti anche come la tua mente si sentono gli ormoni buoni. Diversi studi hanno trovato che le persone con una vita sessuale sana sono più felici, meno frustrati e hanno un senso di benessere generale migliore di quelli che raramente si impegnano in rapporti sessuali.
Con livelli di stress inferiori, si sono anche suscettibili di essere molto più successo negli sforzi vostra perdita di peso. Spesso la gente mangia alimenti ricchi di zucchero comfort per superare lo stress e si fanno sentire meglio. In uno stato più felice di ricordare che è desiderare meno alimenti di questo tipo.
Per riassumere, se si stanno prendendo in considerazione il sesso per la perdita di peso, si sono sicuramente sulla strada giusta! Tuttavia, tenere presente che, come qualsiasi altra attività, il sesso solo vi aiutano a perdere peso quando si tratta di una parte di un regime generale di perdita di peso.
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