Le
persone che praticavano la dieta di cibi crudi sono anche considerati
essere vegetariani o vegani, perché solo mangiare cibi naturali, e
tendono a evitare di mangiare carne fresca e pollame. La ragione di questo è perché ortaggi contenere al più basso contenuto di grassi e ha meno calorie.
Il
modo più semplice per perdere il grasso in eccesso è quello di mangiare
cibi calorici inferiori che sono elevate di sostanze nutritive. Quando
si mangiano alimenti alti in sostanze nutritive, e siete in grado di
assimilarle perché il vostro corpo è pulito, allora la vostra fame,
tende a diminuire, così come il vostro desiderio di "cibi cattivi". La perdita di peso su ricette crude dieta alimentare è scientificamente dimostrato di ridurre il peso corporeo. Riducendo
lentamente l'assunzione di grassi e rivolgendosi a dieta di cibi crudi,
prese le calorie 'sono diminuiti, e si svilupperà una vita più sana e
felice.
Sembra che ci sia un cambiamento importante nella fisiologia, che fa sentire molto eccitato dal cibo crudo. Posso al massimo teorizzare perché questo accada. E
'molto probabile che gran parte del cibo cotto può semplicemente andare
in produzione di grasso, perché il calore e l'acido modificarlo
rendendolo ametabolically in altri processi complessi. Al contrario, cibo crudo deve suddividere in componenti che possono essere metabolizzati direttamente in una varietà di cellule.
Organici
cibi crudi può essere necessario, a meno che una persona è molto
intelligente a lavorare intorno alle peggiori pesticidi. Gli effetti sono abbastanza evidenti, che consente aggiustamenti da apportare.
La
consueta ipotesi è che il supplemento che è necessaria solo in teoria è
vitamina B12, perché si trova principalmente in carne. Esso nasce con i microbi, e molto poco è necessario. Link esterno su B12
Ci
sono diversi piani di dieta offerto per aiutare voi su come perdere
peso, ma i passaggi seguenti devono essere seguiti in un piano regolare
di mangiare in modo che si può ottenere perdita di peso sano.
• Mangia verdure crude e frutta quando si ha fame tra un pasto
• Si dovrebbe mangiare cibi-prime a basso contenuto calorico invece di cibi crudi ad alta densità energetica nella loro dieta.
• Piuttosto che mangiare spuntini zuccherati e ad alto contenuto calorico, è meglio mangiare un frutto o dessert.
• Mangiare una mela o di qualsiasi altra frutta cruda almeno 20-30 minuti prima di tutti i vostri pasti.
• I frutti crudi interi, invece di prendere succhi di frutta o bevande con alti calorie.
Imparare a mangiare una dieta di cibi crudi è in gran parte per tentativi ed errori. Tutto ciò che è disponibile e si vuole mangiare è generalmente sufficiente. Proteina
si trova in frutta a guscio e semi, come semi di girasole, semi di
sesamo, nocciole, ecc, e germogli sono anche una buona fonte di
proteine. Le
proteine vegetali non hanno lo stesso equilibrio di amminoacidi come
proteine animali, così una varietà di fonti sono necessari.
I germogli sono spesso parte di una dieta di cibi crudi. E 'richiesta una piccola quantità di lavoro, ma non necessariamente molto. I germogli di rendere minimi sono le lenticchie. Il
modo più semplice per farli è semplicemente quello di ammollo in una
tazza di plastica di grandi dimensioni per otto ore, quindi scolarle e
mantenere umido spruzzando e, occasionalmente, il risciacquo.
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