perdita di peso risoluzione dei problemi

Stai esercizio e si sta mangiando destra, e ancora, non stai perdendo peso. Naturalmente, si mangia di meno e fare più esercizio, ma il numero sulla scala ancora non si muove. Cosa sta succedendo? Dopo tutto, sembra che le calorie che si sta spendendo sono superiori alle calorie si sta consumando. Perché non vuoi perdere peso? Ci sono molte possibili ragioni per la resistenza la perdita di grasso. Questo articolo brevemente le diverse cause, e futuri articoli parleremo ogni causa in modo più dettagliato.
Hidden (e non-così-nascosto) Stress
Lo stress può effettivamente fare resistenza perdita di grasso. Come? Quando si è sotto stress, si rilascia un ormone chiamato "cortisolo". Il cortisolo aumenta zuccheri nel sangue, che a sua volta solleva insulina. L'insulina è un ormone che fa due cose: dice al corpo per fermare la suddivisione del grasso, e dice al corpo di aprire le sue cellule fino a tutto ciò che è nel sangue. La fonte di stress è evidente che la maggior parte della gente pensa: stress mentale / emozionale. Ma questo è solo un tipo di stress, e ce ne sono altri. Coloro che sono troppo esercizio (in particolare di lunga durata cardio, come jogging, nuoto, bicicletta, ecc), mangiare cibi che siete sensibili al (e sensibile non significa necessariamente "allergica"), lo stress elettromagnetico, cattiva alimentazione, infezione, e molti altri. Questo è valutata attraverso qualcosa chiamato "cortisolo salivare".
Malfunzionamento della tiroide
La tiroide è il primo produttore ormone chiave del corpo, la creazione di ormoni che sono responsabili di quanto velocemente il tuo metabolismo sta andando. Se la vostra tiroide viene soppressa, si può avere un momento difficile (o tempo impossibile) perdere peso. Se il medico gestiva un panel test della tiroide, è probabile che s sono / non ha eseguito tutte le prove necessarie. Le probabilità sono che gestiva un TSH e T4 (e in rari casi, T3). Ma ci sono 9 cose diverse che possono andare male con la tiroide, ma il tuo lavoro solo sangue controllato 2 o 3. Se ti senti indolente, se le mani ei piedi sono freddi quando la maggior parte delle persone non sono, se il terzo esterno del sopracciglio si sta assottigliando, allora si può avere alcuni problemi con la tiroide.
Scarsa sensibilità all'insulina
Come accennato in precedenza, l'insulina è l'ormone che dice al corpo per fermare la suddivisione del grasso, e iniziare a prendere in ciò che è nel sangue (sia che si tratti di grassi, zuccheri, aminoacidi, o altro). Anche se stai mangiando una generale dieta "sana", ma un buon numero di vostri alimenti sono ad alto contenuto di amido o carboidrati (che comprendono anche i cereali, cereali integrali / grano intero), si possono avere problemi di perdita di peso. Se avete familiari o parenti che hanno il diabete o pre-diabete, è probabile che la vostra sensibilità all'insulina non è eccezionale. Fortunatamente per voi che c'è qualcosa che può essere fatto al riguardo, ed è abbastanza semplice (anche se non necessariamente facile): una dieta povera di carboidrati.
Cattiva digestione
Che ci crediate o no, le calorie non sono tutto. Ci sono alcune vitamine e nutrienti negli alimenti che aiutano con la ripartizione e il metabolismo degli alimenti. Se la digestione è povera, non sarai assorbire i nutrienti, in modo da avere problemi di digestione che il cibo. Come risultato, attraverso una serie complessa di reazioni, il tuo corpo finisce per assorbire più calorie di quanto sarebbe altrimenti.
Questi sono alcuni dei motivi più comuni per problemi con la perdita di grasso se si sta facendo tutto il resto giusto. Ci sono naturalmente altre ragioni, ma sono una discussione per futuri articoli. Che cosa si può fare per questi 4 problemi? Leggi il prossimo articolo per scoprirlo.