La
risposta a questa domanda: "Se per andare in un centro del sonno per
una valutazione o per te stesso nel piano di nuova perdita di peso" può essere la differenza tra vivere più a lungo e sani o subire conseguenze gravi per la mancanza di informazioni vitali.
Se
siete alle prese con la perdita di peso e la perdita di peso e più
piani di esercizio sono in grado di darvi i risultati che voi e il
vostro medico sta cercando, forse la risposta alla perdita di peso sano
non è tanto ciò che si mette in bocca, ma quanto bene si dorme? I
disturbi del sonno come l'insonnia e apnea del sonno può contribuire
non solo ad aumentare di peso, ma anche creare difficoltà enorme perdita
di peso. Gli
studi hanno dimostrato che ottenere solo 5-6 ore di sonno o più di 9
ore di sonno vi metterà a rischio di aumentare di peso. Se hai trovato meno di 5 ore a notte si sono quasi il doppio delle probabilità di diventare grasso. Affrontare
l'obesità è un problema nazionale, con molti malati anche alle prese
con altri problemi di salute gravi come il diabete e pressione alta.
Quando
non si ottiene adeguati livelli di qualità del sonno, i livelli
dell'ormone leptina, che invia un segnale al cervello che sei pieno,
diventano soppressa. I livelli di grelina, un ormone che stimola l'appetito, anche salire con la mancanza di sonno. Così
ora, a causa della vostra privazione del sonno, il vostro corpo vi sta
dicendo che si sono entrambi affamati e non completa. Si tratta di una combinazione difficile resistere. Questo è quando i cookie a tarda notte o chip possono fare il loro danno. La
mattina successiva si dispone di basso consumo energetico e raggiungere
per un alimento di carboidrati e densa bevanda zuccherata con la
caffeina a svegliarsi appena in su. Quindi,
continua giorno dopo giorno e fino al problemi di obesità, diabete e
cuore diventare il vostro problema di salute cronico.
Così si vede la connessione? L'aumento di peso può essere un sintomo di abitudini di sonno poveri. E viceversa, essere più di peso in grado di creare seri disturbi del sonno. L'apnea notturna si verifica quando delle vie aeree superiori di un individuo si restringe o ostacola mentre dormono. Nei
casi lievi si porta a russare, ma può anche causare la pressione
sanguigna alta, diabete, e bassi livelli di ossigeno nel sangue. Come si guadagna il peso del vostro aumenta la dimensione del collo. Ciò aumenta il rischio di soffrire di apnea del sonno. Quindi, ecco di nuovo il peso / sleep connessione può notevolmente influenzare la vostra salute.
E 'importante capire la portata di quello che sta succedendo con il tuo corpo quando si dorme. E ancora più importante, per capire cosa succede al vostro metabolismo quando non dormire a sufficienza. La natura riparatoria di una notte di sonno di qualità non è da prendere alla leggera. Può interessare sia la qualità e la durata della tua vita.
Quindi,
se si hanno difficoltà con la perdita di peso e dormire tutta la notte,
ottenendo una valutazione da un sonno professionale è il primo passo
verso assumersi la responsabilità di un programma sano di perdita di
peso. L'informazione è potere. E quando si parla della qualità della vostra salute, maggiori informazioni è meglio. Si può scoprire che per risolvere il tuo problema di sonno è il miglior piano di perdita di peso si può trovare. Un modo semplice per vedere se avete un problema di sonno è quello di prendere questa libera valutazione del rischio sonno. In pochi minuti è possibile ricevere un rapporto personale, che ti consente di sapere se si può avere un disturbo del sonno. In tal caso, consultare un esperto del sonno subito. Oltre a rendere più facile la perdita di peso, trattando il problema del sonno può salvarti la vita.
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