Quando
si considera la perdita di peso e di digiuno .... il seguente punto è
fondamentale: usare il digiuno intermittente di riguadagnare il
controllo quando si vira fuori la traccia dieta paleo o semplicemente
desidera migliorare o accelerare la perdita di peso. E 'semplice, pro-attivo e stimolante. Fai un respiro profondo e premere il pulsante reset. Ecco come .....
Il digiuno intermittente è di prendere una pausa tra i pasti. Consentendo al sistema digestivo per riposare e per costruire la fame. Durante le vacanze e le feste la tentazione è quella di mangiare troppo. Anche
se stiamo ancora mangiando cibi paleo ci sono molti modi di mangiare
troppo cibo "paleo" tra prodotti da forno che ci portano lontano dalla
dieta dei nostri antenati. Er ... Torte Paleo e satinato chiunque muffins?
Arriva un momento però in cui è opportuno tracciare una linea sotto questo! La
saggezza convenzionale suggerisce di fare questo inserendo in una
"disintossicazione" - un periodo di restrizione calorica e vigoroso
esercizio quotidiano: che mangiare meno e fare più esercizio. Ma non andare in garage a mettere meno carburante in auto e si aspettano di fare di più per te? Esercizio mette appetito! Esercizio ti fa vorace e se non stai attento ti troverai di nuovo al punto di partenza. Esausto, ha più fame che mai e incatenato a un tapis roulant senza fine che semplicemente non godono.
C'è però, un altro modo e non è una nuova idea. Convenzionale saggezza alimentare ci vuole mangiare tre pasti al giorno (colazione, pranzo e tè) e di integrarla con snack. Quando
si utilizza il digiuno intermittente come uno strumento di perdita di
peso, potremmo rifuggono la prima colazione e non consumare il primo
pasto fino a dopo 13:00. Se
a ciò aggiungiamo il tempo trascorso dormendo a letto dal vostro ultimo
pasto allora si può vedere l'orario previsto digiuno totale di 14 ore
+.
In
questo stato a digiuno (noto anche come chetosi) vi accorgerete che il
vostro corpo sarà naturalmente lavorare di più per fornire energia al
suo tessuto dai tuoi depositi di grasso. Tenere sui vostri cappelli siete ora in modalità di bruciare i grassi!
Il punto è che non si mangia meno, ma la finestra temporale in cui si mangia è stato ridotto. In ogni antica tradizione veloce è stato rotto con una festa. Beh, io non ho intenzione di discutere con questo! Non vi è alcun motivo per mangiare di meno se si sta seguendo le linee guida paleo nella vostra dieta. Basta mangiare quando si ha fame e fermarsi quando si è piena! Provare per credere - è impossibile mangiare troppo grasso! Gli
ormoni prodotti naturalmente quando il cibo viene consumato vera realtà
di gestire l'intero processo per voi quindi non preoccupatevi.
Se
si seguivano una dieta a base di restrizione calorica si potrebbe
perdere un pasto a contare le calorie giuste, ma non andrebbe a
sostituire quel pasto mancato di calorie supplementari a un più ampio
"break fast" per esempio. Quindi
si potrebbe pensare che stai facendo la stessa cosa, ma in quello che
si avrebbe lavorato con il tuo corpo per innescare la perdita di grasso e
l'altro si sarebbe lottare contro il vostro corpo ed è la fame naturale
di produrre perdita di peso. In
uno si vive un profondo senso di benessere, l'assenza di fame e una
sorta di curiosa simmetria con coloro che hanno vissuto prima e che ha
saputo soddisfare la fame. Negli altri si sarebbe fame, punto. E miserabile. E attraversare.
L'uomo primitivo non mangiare tre pasti al giorno. La cui idea era che in ogni caso? L'uomo
primitivo ha subito numerosi brevi periodi di digiuno e di chetosi e
molti paleontologi ritengono che questa capacità di adattamento
chetogenica è stato determinante nell'evoluzione umana. E 'uno stato normale, sano e si innesca la combustione dei grassi. Quindi,
se stai cercando di tornare in pista, migliorare o accelerare la
combustione dei grassi, perdita di peso e il digiuno sono una
partnership eccellente provare e vedere.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น