Molte persone che stanno cercando di perdere peso non riescono a fare la distinzione tra perdita di peso e perdita di grasso. Un grosso errore, poiché la perdita di peso e perdita di grasso non sono termini intercambiabili. Equivoco
che c'è una grande differenza tra la perdita di peso e perdita di
grasso spesso conduce le persone alla frustrazione fitness e
stagnazione. Al
fine di raggiungere veramente il vostro corpo e la salute ottimale, è
necessario disporre di una corretta comprensione di come funziona il
tutto davvero così cominciamo da ottenere una migliore comprensione
della differenza tra perdere peso e perdere grasso.
La
perdita di grasso non si tratta di quanti chili si perdono, quanto si
pesa sulla bilancia-perdita di grasso è di circa sbarazzarsi di grasso
corporeo e centimetri nei punti giusti, pur mantenendo una buona massa
muscolare. La perdita di peso, d'altra parte, è letteralmente solo su quanto si pesa. Essa non si preoccupa se il vostro peso corporeo è costituito da grasso o muscolo-solo il numero chili.
Il più grande specchietto per le allodole in forma fisica sia i numeri sulla bilancia. Il peso non è ciò che definisce la vostra forma fisica. I muscoli pesano più del grasso, in modo a volte si può avere un peso inferiore, ma ancora guardare la forma flaccida e fuori. Molte
persone si concentrano esclusivamente sul loro peso come un segno del
loro progresso fitness e esasperati che non cercano di meglio anche se i
loro chili scendere. Alcune
persone smettere di concentrarsi sulla costruzione di massa muscolare
(la cosa giusta da fare) perché vedono che i loro chili stanno salendo.
Entrambi gli approcci al fitness di cui sopra tradiscono il fatto che molte persone non capiscono come il loro lavoro i corpi. Il tuo corpo ha due negozi che si utilizza per l'energia: il grasso e muscolo. Quando il vostro apporto calorico va giù, il corpo seleziona uno di questi negozi da utilizzare per l'energia. Se
non stanno lavorando per costruire il muscolo attraverso la forma
fisica, il vostro corpo si rivolgono ai negozi muscolare per l'energia e
ti lasciano bloccato con il grasso in eccesso. Grasso
pesa meno di muscoli e così perdere massa muscolare significa che si
può pesare di meno, ma hanno ancora lo stomaco che sovrastano
fastidiosi.
Il
modo per garantire che si ottiene in forma, perdere grasso e mantenere
il muscolo è dalla combinazione di una dieta sana con l'esercizio fisico
regolare. Crash
dieta è la ricetta perfetta per il grasso disastro senza l'esercizio di
cui ha bisogno, il tuo corpo sarà erodere il muscolo per l'energia e ti
lasciano bloccato con ciccia (e frustrati oltre ogni immaginazione). Non barare diete drastiche o prendere pillole dimagranti. In
forma in modo sano elaborando, mangiare bene e capire come funziona il
vostro corpo al fine di evitare l'eccesso di grasso che non andrà via.
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