Perdere peso. Maggior parte degli americani lottare con questo. Alcuni
di noi hanno la fortuna di avere il tipo di corpo o del metabolismo in
cui mantenere il nostro peso ideale non è un problema. Ma la maggior parte di noi lotta. Ecco la mia storia personale di come ho perso peso e mantenerlo.
Quando
siamo giovani, siamo in grado di mangiare e bere qualsiasi tipo di cibo
spazzatura e mantenere i nostri corpi sottili sottili. Ma con l'età, diventa più facile aumentare di peso e più difficile da perdere e mantenere il peso fuori. Questo non è sconvolgente notizia.
Tutta la mia vita sono stato molto attivo. Ho apprezzato molti sport all'aria aperta come il ciclismo, escursionismo, lo sci, e backpacking. La mia carriera prescelta, la costruzione, mi ha anche fornito 40 ore di attività fisica ogni settimana, pure. La vita era fantastico! Ho potuto mangiare quello che volevo e quanto avrei voluto. E credetemi, io amo mangiare!
Poi,
come ho iniziato ad avere alcuni anni su di me e sono andato sotto
l'aspetto fisico della costruzione a più del lato gestionale di esso, ho
cominciato ad apporre sui sterline. Una volta mi ha colpito 40, ho notato che sempre più difficile mantenere il mio peso. Fu allora che la realtà di essere sovrappeso mi ha colpito.
Uno dei primi veri diete che ho provato è stata la dieta del Atkin. I miei genitori avevano usato con grande successo, così ho pensato di dare un vortice. E
'una specie di strano in una dieta che si può mangiare tutta la carne
che vuoi, crema di formaggio, burro e il grasso, infestate alimenti
erano male. Protein era l'obiettivo principale, ma zero o vicino a zero carboidrati era l'obiettivo principale. Quanto bene ha funzionato?
Ha funzionato magicamente! Stavo perdendo 2-3 sterline ogni giorno! E 'stato fantastico! Nel primo mese ho perso un incredibile 25 chili! "Questo è davvero cool", pensai. Poi è successo ...
Come è stato pranzando un giorno dopo quella prodezza stupenda perdita di peso, il mio stomaco ha iniziato a farmi male. Ho solo pensato che fosse una specie di indigestione o qualcosa del genere. Ma, come la serata progrediva il mio mal di stomaco è aumentato. Entro le ore 11:00 pm era in un tale dolore lancinante, ho avuto mia moglie mi guidare fino al pronto soccorso dell'ospedale!
Dopo
il sondaggio e frugando me (e alla fine mi ha dato qualcosa per
alleviare il dolore!) Il medico ha detto che potrebbe aver avuto una
pietra faccia tosta! Non c'è da stupirsi Mi sentivo come se stessi morendo! Un paio di giorni dopo, l'ecografia ha confermato che ho fatto avere una pietra gall. Più tardi su un sito web perdita di peso, ho letto che perdere peso troppo in fretta può causare calcoli biliari!
Quella fu l'ultima volta l'ho fatto! Da allora in poi ho ascoltato il consiglio nutrizionisti di perdere solo un chilo alla settimana. E 'più lenta ma molto meglio per il vostro corpo e potrete ridurre le probabilità di avere calcoli biliari!
Da allora ho trovato una dieta equilibrio molto meglio e di più per perdere peso. E ho imparato che l'esercizio fisico è importante.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น