Se stai leggendo questo che hai preso la decisione si spera di rendere reale cambiamento nella vostra vita.
Sia
che si tratti con la dieta, l'esercizio fisico o qualcosa d'altro, gli
obiettivi sono importanti non solo per la perdita di peso, ma per il
successo in tutti gli altri settori della vita.
Questi
possono essere qualsiasi cosa, da rimanere entro un certo limite di
calorie per il giorno a perdere 200 libbre, per ottenere che la
promozione sul posto di lavoro.
Ma quali sono i tuoi obiettivi quando si tratta di cambiare il vostro stile di vita e di perdere quel peso?
Per essere sicuri i tuoi obiettivi devono essere il più realistico possibile.
Prendere
in considerazione la progressione sicura di perdita di peso, il
mangiare realistico e esercizio fisico e il piano per eventuali
deviazioni che possono sorgere pure.
Potreste
scoprire che, realisticamente, un sostanziale regime di perdita di peso
(e, si spera un cambiamento di stile di vita) potrebbe richiedere fino a
un paio di anni per attuare.
Se
stai cercando di perdere peso velocemente, che possono sembrare
piuttosto inquietante e spaventoso, ma per essere onesto con te, non c'è
modo per perdere peso sano e di tenerlo spento che sta per essere
veloce.
Questo
è qualcosa che tutti quelli che hanno perso una notevole quantità di
peso è fare i conti con, e che probabilmente non vi dirà.
Se siete in esso per il lungo raggio e hai preso questa decisione, gli obiettivi possono aiutare.
Insieme
per aiutarvi a pianificare il vostro cambiamento di vita e perdita di
peso, gli obiettivi di fornire una motivazione tanto necessaria nel
processo di una perdita di peso grande.
Si
può avere un obiettivo in mente per una certa data (realisticamente
prevista ovviamente) e ogni piccolo passo verso questo obiettivo può
avere effetti positivi sulla autostima e fornire combustibile
supplementare per la vostra forza di volontà e buone scelte.
Inoltre,
ogni volta che si supera uno dei vostri obiettivi, la sensazione di
soddisfazione e di orgoglio è più che vale il disagio mentale si è
sentito nel cambiare le vostre abitudini e lavorare verso questo
obiettivo.
Ecco perché è importante per impostare frequenti e, come ho già detto, gli obiettivi realisticamente raggiungibili.
Esempi
di obiettivi raggiungibili sono cose come rimanere entro il limite di
calorie per una settimana intera a perdere 2 o 3 kg.
Basta continuare a fissare gli obiettivi di piccole dimensioni per te a superare uno alla volta.
Una
volta che si avvia ad accumulare punti obiettivo e conquistare tutti
questi obiettivi piccole vi sentirete incredibilmente il potere ed
essere in grado di conquistare traguardi sempre più grandi.
Se
si imposta un obiettivo grande all'inizio del vostro regime di perdita
di peso per un peso determinato obiettivo, e di iniziare a colpire tutti
i vostri obiettivi po 'fuori del parco, prima che lo conosciate, avrete
raggiunto il vostro peso obiettivo finale e sarà letteralmente sento come un milione di dollari.
Così come si può fare un gol?
Pensate a dove si vuole essere in 3 giorni
Poi pensate a dove volete essere in una settimana.
Poi un mese.
Poi un anno.
Poi pensate a dove volete essere tra cinque anni.
Cosa c'è una ragionevole aspettativa per te da realizzare in ciascuno di questi periodi di tempo?
Può essere qualsiasi cosa, ma deve essere qualcosa che si può fare realisticamente con un po 'una sfida.
Alla fine di ogni periodo di tempo, aggiornare le vostre aspettative per te.
Quando si inizia a bussare i vostri obiettivi fuori, troverete che diventerà più facile e più facile.
Alla fine, sarete in un centinaio di chili in meno e una persona molto più felice.
In
sintesi, gli obiettivi, come le abitudini e la pianificazione, sono
parti essenziali di un programma di successo di perdita di peso in un
nuovo stile di vita.
Il
modo migliore per stare bene di perdere peso è quello di mettere fuori
combattimento una successione costante di piccoli obiettivi fino a
quando, prima di conoscerla, sei al tuo obiettivo di peso ottimale e ti
senti grande.
Puoi farlo!
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