Il tuo metabolismo riceve una spinta immediata con Whole Body Vibration, fino ad un enorme 18%! Le
vibrazioni causano rapidi i muscoli magri a contrarsi
involontariamente, che a sua volta brucia le calorie e il grasso brucia
alla fine. I muscoli bruciano calorie continuamente, anche dopo aver terminato l'esercizio. Quindi più alto è il vostro tasso metabolico, più calorie si continuano a bruciare anche a riposo.
Si dovrebbe aumentare gradualmente l'utilizzo della macchina vibrazioni al fine di aumentare il numero di calorie bruciate. Se
stai mira la perdita di peso, ti consigliamo di utilizzare tempi di
allenamento 3-4 vibrazioni al giorno, mentre una volta al giorno oa
giorni alterni è sufficiente per la salute generale e fitness. Ma non solo concentrarsi sulla perdita di peso. Ricordate, si sta lavorando i muscoli magri, ed i muscoli pesano più del grasso. Può
accadere che non mostrano alcuna perdita di peso, o può anche
guadagnare un po 'di peso durante il primo mese o due di esercizio
vibrazioni. Tuttavia, probabilmente noterete un cambiamento nella forma del corpo. Essere sicuro di prendere le misure quando si inizia, come molti osservano la perdita in pollici anziché sterline.
Un
utente ha detto che stava usando la macchina ginnica Vibration 3-4
volte al giorno per 6 settimane e sono rimasto deluso di non aver perso
peso. Quando
è stato chiesto se avesse perso ogni pollici, ha detto "Oh, sì, ho
perso 2 pollici sulla mia vita e 1-2 centimetri sulle mie cosce". Poco
si rese conto, questo era esattamente il tipo di perdita di peso
desiderata ... perdere grasso (e tossine), guadagnando tono muscolare e
la forza. Non è forse più sana di una dieta drastica che mette il corpo in modalità di fame, senza far nulla per rafforzare o rinnovarlo?
Perché
Whole Body Vibration è l'esercizio fisico di forza (paragonabile al
sollevamento pesi), è ideale per ottenere cardio-vascolare esercizio,
nonché al fine di aumentare la frequenza cardiaca e bruciare più
calorie. Costruisce
il vostro allenamento di resistenza e la forza muscolare e il tono,
mentre il cardio-vascolari aumenta la vostra resistenza. Come
ha commentato il dottor Oz, uno dei motivi occidentali muoiono di
cancro a così un ritmo allarmante a causa della debolezza del corpo e
quindi l'incapacità di combattere la malattia, o sopportare il
trattamento. Le
popolazioni del mondo di oggi che, naturalmente, avere vigorosa
attività cardio nella loro routine quotidiana, così come qualche
edificio forza da sollevamento, hanno le tariffe più basse della
malattia e la più alta longevità. Quindi,
oltre a utilizzare Whole Body Vibration, fare una passeggiata veloce o
fare jogging, o camminare in salita, o utilizzare un tapis roulant. È
anche possibile aggiungere un componente cardio per la vostra routine
Vibration Exercise includendo passo-passo o affondi o squat, e non solo
ricoprendo incarichi esercizio statico.
Ricordate, i benefici della terapia Vibration esercizio sono molto più ampia di perdita di peso e potenziamento muscolare. Inoltre,
viene utilizzato dai preparatori atletici e dei professionisti sanitari
per l'allenamento della forza, il rafforzamento delle ossa, la
riabilitazione, nella gamma di movimento, vantaggi metabolici, la
prevenzione delle cadute, sollievo dal dolore e malattie neurologiche.
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